Tahukah anda

Yang spesifik yang unik mungkin ada disini

satu
Minum kopi
Menambah tenaga sekaligus penghilang tenaga

Minum kopi terlalu banyak bisa menyebabkan kelelahan yang luar biasa. Kafein seperti halnya gula yang kental, merupakan pemicu stres yang kuat. Kopi mendorong pankreas memproduksi lebih banyak insulin. Jika anda minum kopi secara teratur, pankreas anda akan sangat bahagia sehingga jumlah insulin yang diproduksi juga akan melimpah sehingga menurunkan kadar gula dalam darah. Hal ini akan menyebabkan hypoglycaemia dan kelelahan yang luar biasa yang kemudian diikuti oleh timbulnya stres sehingga seperti lingkaran yang itu akan membuat kita cenderung menjadi ingin minum lebih banyak kopi lagi ( ketagihan )

dua
Jus sayur


Pengganti teh atau kopi yang paling ideal adalah jus sayur, karena akan memberikan energi yang sama seperti yang diberikan teh atau kopi, jus sayur tidak membuat tubuh terasa lemas setelah kita meminumnya. Jika anda mempunyai alat pembuat jus dirumah, maka anda bisa membuat jus sayur atau jus buah sendiri yang lezat dan segar. Kombinasikan juga wortel dan apel dengan perbandingan 6 : 4 untuk menghasilkan minuman yang segar. Atau anda bisa juga mencampurkan ketimun seledri dan bayam ( jangan menambahkan kentang dalam jus anda ) pada jus wortel karena akan mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Anda bisa menuangkan jus buah anda yang ditambah es, dalam wadah termos untuk anda bawa ketempat kerja atau kantor. Jika anda tidak memiliki alat pembuat jus anda dapat membeli sayur yang telah diproses dbawah temperatur rendah yang banyak tersedia di toko-toko makanan sehat.

tiga
10 langkah Diet

Untuk membangun kekuatan Otak

1. Jadikan buah-buahan dan sayuran sebagai bagian dari diet anda sehari-hari
2. Makanlah daging ayam tanpa kulit atau daging yang tak berlemak
3. Makanlah biji-bijian kering termsuk kacang tanah/kedelai tanpa garam
4. makanlah biji-bijian khususnya kenari dan buah badam (almond)
5. makanlah lemak ikan khususnya ikan laut seperti salmon, sardens, mackerel dan kerang
6. batasi makanan yang mengadung lemak omega 6 seperti minyak jagung, lemak sayur yang terhidrogenasi, 
    asam asam lemak
7. batasi jumlah gula dan garam (sodium)
8. batasi makanan yang telah diproses terlebih dahulu
9. minumlah vitamin mineral
10. makanlah kapsul minyak ikan jika lama tak makan ikan


empat
Pengaruh tertawa pada otak

Cabang psikologi yang mempelajari tertawa gelotology. Tertawa merupakan hasil koordinasi berbagai otot wajah ternyata berdampak pada tubuh kita. Perubahan pada organ tubuhkita akibat tertawa itu adalah :

1. Meningkatkan tekanan darah
2. Meningkatkan denyut jantung
3. Mengubah pola pernafasan
4. Satu jam setelah menonton humor kadar hormon katekolamin, hormon pertumbuhan dan hormon stres    menurun
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

lima
Delapan aspek atau type kecerdasan
Menurut Thomas Amstrong

Dalam bukunya ‘Multiple Intelligences in the Classroom’ Delapan aspek atau type kecerdasan menurut Thomas Amstrong adalah :

1. Kecerdasan Verbal (linguistic intelligence)
2. Kecerdasan visual- spasial (visual –spatial intelligence)
3. Kecerdasan logika-matematis (logic-mathematical intelligence)
4. Kecerdasan ritmik (musical intelligence)
5. Kecerdasan kinestetik-taktil (bodily intelligence)
6. Kecerdasan interpersonal (interpersonal intelligence)
7. Kecerdasan intrapersonal (intrapersonal intelligence)
8. Kecerdasan naturalis (natural intelligence)


enam
Otak Manusia

Otak manusia memiliki sekitar 100 milyar s.d 1 triliyun neuron atau sel otak. Setiap hari sel otak kita berkurang sekitar 100.000 – 1.000.000 oleh karena rusak. Peningkatan hilangnya jumlah sel otak ini sangat tergantung pada seberapa banyak zat-zat yang bersifat merusak. Jika kita asumsikan bahwa kita memang kehilangan 100.000 neuron setiap hari, maka diperlukan suplai darah dan bahan pengganti sel otah yang lebih intensif daripada organ tubuh yang lain. Oleh karenanya dapat difahami, meskipun otak hanya merupakan 2% dari total berat badan manusia, namun ia menrima 15% dari suplai darah yang dipompakan jantung. Sel-sel otak dapat mati jika suplai darah yang mengangkut oksigen mengalami hambatan atau berhenti.

tujuh
7 KEAJAIBAN Setelah MENANGIS

Siapa bilang menangis tak ada gunanya? Kelamaan menangis memang bisa bikin mata merah dan bengkak. Tapi jangan salah, menangis dan mengeluarkan air mata ternyata bisa jadi obat ajaib yang berguna bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Apa saja?
Dikutip dari Beliefnet, ini dia 7 keajaiban yang bisa Anda dapatkan setelah menangis dan berair mata.

1. Membantu penglihatan
Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.


2. Membunuh bakteri
Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteriyang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.


3. Meningkatkan mood
Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

4. Mengeluarkan racun
Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun.
Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannyalewat mata.


5. Mengurangi stress
Bagaimana menangis bisa mengurangi stres? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin.
Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyak­­­it yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.


6. Membangun komunitas
Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis juga bisa membantu seseorang membangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-temannya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.


7. Melegakan perasaan

Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega. Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis, jangan dipendam karena Anda bisa menangis meledak-ledak.

Jadi, tidak apa-apa kalau Anda menangis sesekali.