5 Kasiat Brokoli Yang Tidak Kita Ketahui
Banyak kalangan yang tidak suka sayuran
termasuk Brokoli, tapi tahukah anda Brokoli Merupakan salah satu sayuran sehat
yang harus kita konsumsi sesering mungkin, karena menyimpan banyak kandungan
gizi yang sangat berguna untuk tubuh kita. ada pun gizi yang terkandung
didalamnya mencakup Vitamin A, B, C, K, Serat dan Mineral.
Bagian brokoli yang sering di konsumsi yaitu
bagian atas kepala bunga, brokoli juga memiliki kesamaan bentuk dengan kembang
kol.Yang membedakan keduanya hanyalah warnanya saja.
Berikut Kasiat Brokoli yang sangat penting bagi
tubuh kita :
1.Mencegah Serangan Penyakit
Jantung
Dari Hasil Penelitian Food Research di inggris,
Brokoli banyak mengandung Glucoraphanin lebih besar dari sayuran lainnya.
Glucoraphanin sendiri berfungsi menetralkan
detak jantung, dan yang terpenting menjaga dan mencegah dari serangan Penyakit
Jantung pada manusia.Brokoli sangat bagus disajikan dalam bentuk Rebus.
2. Menurunkan Berat Badan Yang
Berlebihan
Menurunkan berat badan (diet) Tidak hanya
dengan berOlahraga. Tetapi Diet juga membutuhkan makanan yang bernutrisi
tinggi, jika berolahraga dan diiringi makanan yang berkolestrol tinggi hasilnya
mala sebaliknya, berat badan kita akan semakin bertambah.
Jadi bagi anda yang sedang dalam tahapan
menurunkan berat badan, Brokoli Merupakan makanan yang sangat cocok buat anda.
Kandungan gizi dan serat yang sangat tinggi dalam brokoli, akan membuat perut
terasa lebih kenyang dan tahan lama.
3.Membantu Pertumbuhan Tulang Yang
Sempurna
Brokoli dapat Membantu Pertumbuhan dan
kesehatan tulang ,Karena banyak Mengandung Kalsium dan Vitamin K didalamnya.
Selain itu, Brokoli berperan penting dalam memperbaiki sel-sel otot yang
sempurna.
4. Mencegah Penyakit Kanker
Menurut Para Penelitian sayuran, Brokoli juga
mengandung Phytochemical. Phytochemical sendiri mampu mencegah penyakit seperti
Kanker Payudara, Paru-Paru, dan Usus besar.
5. Mencegah Anemia
Penyakit Anemia adalah penyakit yang sangat
bahaya, disebabkan kekurangannya Zat Besi dan Asam Folat. Zat Besi dan Asam
Folat banyak ditemukan pada Brokoli.sehingga Mengkonsumsi brokoli sesering
mungkin, sangat bagus dan mencegah penyakit Anemia
6. Menjaga Sistem Saraf Otak
Brokoli banyak mengandung Kalium yang tinggi,
Kalium sangat berperan penting untuk menjaga sistem saraf dan fungsi otak
secara optimal.Serta memulihkan sel-sel otot pada tubuh kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar